乒乓球协会 | 乒协常规训练结束啦
乒协常规训练
结训啦
随着考试日期的接近
也代表着我们这个学期的结束
那么这个学期的常规训练
都进行了哪些活动
都有哪些训练呢
就让我们一起来回顾一下吧
运动不仅可以带来乐趣
更加是汗水与泪水的浇灌
常规训练的介绍
随着新学期的开始，会员们对社团的热情有的依旧高涨，有的稍有降低。我社通过开展常规训练活动，为提高社员的乒乓球水平打下坚实的基础。
通过开展常规训练活动，更好地贯彻落实了“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，引导和帮助大学生提高参加体育锻炼的主观能动性、形成良好的体育锻炼习惯、提升身体素质，并从中磨练坚强意志、培养良好品德和拼搏精神。
技术教学
(1)直拍
快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
(2)横拍
横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。
常规训练内容
(1)比赛规则学习
比赛的胜利基础首先是对于规则的熟悉，只有清楚了一项运动的规则之后才是你发挥的广阔天地。
(2)裁判实训
一个好裁判肯定少不了比赛现场实际执行裁判任务的历练。
在本学期乒协举办的青藤杯中，裁判学员进行了实际执行裁判，取得了很好的成绩，自身水平得到很大的提升。
(3)战术学习
乒乓球是球台竞技类运动，比赛要取胜除了要有扎实的基本功跟高水平的球技以外，也少不了比赛战术的运用。
(4)动作训练
正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
(5)体能训练
体育运动项目离不开体能的消耗，有着良好的体能是获胜的关键。
总结
湛江科技学院乒乓球协会在举办每一次活动之后都会总结经验，反省自身不足之处，为下一次活动的举办打下更好的基础。
平时开展各类关于乒乓球的活动，提高了社员积极性以及乒乓球水平。接下来的时间内我们将会举办更多的活动让社员参与其中，体验精彩的社团魅力！
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初审 | 罗子慧 赵秀菁